Самое сладостное и желанное занятие для одних или досадный перерыв «по техническим причинам» для других - неважно. Наука, чуждая эмоций, на ранних этапах изучения сна определила его как отдых мозга после дневного периода напряженной работы.
В середине прошлого века ученые Чикагского университета открыли две фазы сна. Бессонными ночами исследователи наблюдали движение глазных яблок подопытного, регистрировали состояние тонуса его мышц, рассчитывали частоту электрических потенциалов. Этой романтической истории посвящен целый параграф учебника по анатомии, из которого все мы знаем, что медленный сон - глубокое беспамятство, а быстрый наполнен сновидениями, «вырвать» из которых человека не так-то просто. Из-за сновидений сон почитается деятельностью особого характера, вся суть которой, увы, пока не совсем ясна.
Психоаналитики считают сны предвестниками будущих событий, ключом к разгадке наших поступков и проблем в настоящем. Сценарий «пишет» подсознание, заимствуя видеоряд из реальной сознательной жизни. Существует целая теория с практическим приложением разгадывания снов с целью решения психологических проблем «сновидца». Исходное событие - то, что произошло с вами на самом деле. Вокруг него «вертится» много разный действий, одно из которых в корне изменит логику всего сна, станет главным событием и определит финал. Последний компонент сна - сверхзадача - то, для чего сон приснился. Восстановив сновидение согласно этой схеме, можно растолковать его верно.
Для лучшего понимания сновидения рекомендуется его рассказывать. Как теорему. Кому-то объяснил, вроде и до самого «дошло».
Покой нам только снится?
Придавайте гласности свой кошмарный сон. Его навязчивость может довести до бессонницы из страха пережить ужас снова и снова. Есть такие симптомы? К доктору, немедленно к доктору. Впрочем, прежде дайте себе и кошмару последний шанс. Наберитесь храбрости, досмотрите сон до конца. Авось, все закончится хорошо. Мучения прекратятся.
Бессонница - симптом, наблюдающийся при различных функциональных и органических заболеваниях. Избавьтесь от них, будете спать спокойно.
Чаще всего сна лишают стрессовые ситуации. Тревожные мысли роятся в мозгу, не пуская в объятия Морфея, будят по ночам, приходят в сны, не позволяя получить полноценный отдых даже в беспробудные ночи. Ухудшение качества сна на современном языке звучит как «инсомния». Вообще, науке известно около 70 видов нарушений сна. Инсомния - бессонница, гиперсомния - тяга ко сну, парасомния - избыточная подвижнось во время сна, и так далее. Специалисты, которым под силу справиться с недугом, - психиатры, неврологи и сомнологи.
Сонный антураж
Периодическая бессонница при относительно здоровом организме, скорее проблема отношения ко сну. Приятный сон должен быть окружен приятными мелочами.
Вот она, ваша спальня. Желательно, чтобы была такая специальная комната. Достаточно просторная, чтобы поместить в ней широкую кровать. Не прихоти ради. Для здоровья. Чтобы раскинуться по ней, дать свободу всем членам, а значит, избежать неприятной скованности в суставах.
Фундамент постели - матрас - не слишком воздушный, в меру жесткий. Крайности приведут к искривлению позвоночника или нарушению его кровоснабжения.
Борцы за экологию жилья рекомендуют избавляться от поролоновых матрасов. Во-первых, они негигиеничны, быстро впитывают влагу. Во-вторых, диизоционат, из которого синтезируют полиуретан (поролон), является сильным аллергеном. Альтернатива - природные материалы: кокосовое волокно, латекс из натурального каучука, шерсть, пух, конский волос и даже солома.
Теперь о постельном белье. Пусть оно станет нейтральным (пастельных тонов, голубых или зеленых) фоном ваших цветных снов. Невзирая на модные веяния, будоражащие воображения краски не-желательны. По этому же принципу подбирайте обои, шторы, мебель и аксессуары для спальни.
Пикантность обстановке спальни придает зеркало. Однако согласно китайскому учению идеального устройства мира (и жилища в том числе) Фэн Шуй, вешать зеркало так, чтобы в него можно было смотреться лежа в кровати, не рекомендуется. Это не даст человеку полноценно выспаться и отдохнуть.
По Фэн Шуй, следует отделить спальню от гардероба. Отдохнуть среди «свалки» вещей невозможно. «Общее правило таково: то, что ты видишь, засыпая и особенно просыпаясь, должно настроить тебя на весь день». Не место в спальне телевизору и компьютеру. Это источники электромагнитных полей.
Мини-фейерверк от наэлектризованной синтетической ночнушки тоже будет некстати. Чем проще, тем здоровее.
А электронный будильник - циферблатом к стене. Доказано, что глаз воспринимает свет его табло даже при закрытых веках. Раздражает!
Хотите купить постельное белье, которое украсит ваш интерьер и будет радовать изо дня в день? Добро пожаловать в наш магазин!
